Как быстро похудеть. Два проверенных способа.

как быстро похудеть полезные советы

Как можно быстро похудеть. Вы узнаете две очень эффективных стратегии быстрого похудения. И главное в них один гормон сжигающий жир. Он называется – гормоном роста.

Гормон роста производит крошечная железа в мозге – гипофиз и действует он через печень.

Гормон роста – основной гормон сжигающий жир.

Его выработку можно стимулировать интервальным голоданием. Вот стратегия, которая даёт великолепные результаты:

Как быстро похудеть. Пошаговое питание.

Шаг № 1.

Вам нужно есть всего три раза в день. Никаких перекусов! Не нужно есть пять раз в день, но понемногу. В полне достаточно трёх приёмов в день.

Три дня подряд вы едите три раза в день. Никаких ночных дожоров!

Шаг № 2.

По прохождении трёх дней переходите на два приёма пищи. Может случиться так, что утром у вас нет тяги к еде. Тогда первый раз можете поесть в обед, а второй раз на ужин. Но кроме этого ничего! А если голодны утром, то пусть первый приём пищи будет утром. Потом поешьте в середине дня. Растяните этот промежуток.
Кто – то хочет есть в 11:30, а потом в 16:00 – это хорошая ситуация. Но главное питаться два раза в день и никаких перекусов в промежутке! Ведь перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Наша – же задача наоборот повысить его.

Шаг №3.

После трёх дней двух разового питания переходите на полтора приёма пищи в день. То – есть один раз вы едите нормально – это большая порция со всеми питательными веществами. А потом вместо второго приёма пищи вы просто пьёте шейк из зелени.

как быстро похудеть

Можете использовать готовый порошок. А можете сделать смузи. Если от такого напитка у вас вздутие, тогда переключитесь на шпинат. Я люблю класть в шейки свекольную ботву и петрушку. Еще можно добавить немного жидкой стевии с ягодным вкусом. Напиток отличный, появляется мгновенный прилив сил. Это и будет для вас половина приёма пищи. По сути это один приём пищи, а потом куча зелени. Ведь нужно вывести жир, который вы сжигаете.

После трёх дней приёма пищи по полтора раза в день, вернитесь к трёх разовому питанию. Но если вы к примеру делаете мало упражнений и у вас очень упрямый метаболизм, то можете переключиться с двух приёмов пищи на полтора. Ешьте то два, то полтора раза в день.

Смотрите как вы себя чувствуете. Если ваше самочувствие ухудшилось, то можете питаться только три или два раза в день.

Зачем нужно продолжать менять количество приёмов пищи?

По сути мы сначала едим, потом не едим, после чего всё повторяется снова. В результате чего подскакивает гормон роста и начинается сжигание жира. Очень важно и то, что вы едите. Во первых необходимо есть овощи. В них содержится очень мало углеводов, но зато много витаминов и питательных веществ. Вам просто необходимо принимать в пищу много салата или овощей.

Но конечно я не о кукурузе!

И так вам нужно есть овощи и немного белка. Объём белка должен быть примерно с карточную колоду или вашу ладонь. Это в среднем около 140 грамм. Может быть чуть больше или чуть меньше. А ещё вам необходимы жиры – полезные жиры. Зачем?
Они позволят вам дольше оставаться сытыми. Сначала ешьте мало жиров, потом всё больше и больше. Вполне подойдёт арахисовая паста или бекон. Но сначала проверьте, что – бы в беконе не было нитратов или гормонов. Ещё можно есть кокосовые жиры и авокадо. Так – же подойдёт кокосовое масло. Есть масса рецептов приготовления пищи с оливками и орехами.

как быстро похудеть

Нам необходимы жиры. Низкое содержание жиров нас не устраивает. Обезжиренное нам не нужно.

Очень важно не есть сахар и крахмал. Нельзя принимать в пищу рис, кукурузу, картошку и фасоль. В них слишком много углеводов. И помните – важно есть много зелени, что – бы выводить сжигаемый жир.

Вывод:
Повышаем гормон роста и чередуем количество приёмов пищи. И так пока не достигнем цели. Процесс можно ускорить, если делать упражнения.

Как быстро похудеть с помощью пищевой соды.

Если выше указанный способ для быстрого и эффективного похудения вам не подошёл по какой либо причине, то есть ещё один. Этот способ так – же является одним из лучших. И поможет вам в этом обычная пищевая сода!

пищевая сода

Приготовим раствор с пропорциями: одна чайная ложка соды на литр воды. Вам нужно приготовить на день примерно два литра. И пить эту воду в течении дня.

И естественно в течении этого дня ничего не едим.

То – есть у вас получается, как “разгрузочный день”. Эту процедуру необходимо проводить не чаще одного дня в неделю. В результате вы сможете похудеть от одного (если вес не большой), до трёх килограмм (если вес значительный).
Из положительных моментов: очень хорошо начинает работать кишечник. Потому что этот способ обладает свойством очищать организм. Ещё один положительный эффект и он нравится мне больше всего – это один из лучших черт этого метода. Раствор соды сводит на нет чувство голода. Есть не хочется совсем. Именно по этому в тот момент, когда вы захотели есть, сделайте несколько глотков воды в растворённой в ней соде и голод моментально уйдёт.

Этот способ очень хорошо подойдёт тем у кого есть какие либо проблемы с желудком. И он является серьёзной альтернативой питья воды с яблочным уксусом. Ещё один положительный эффект – увеличивается выделение мочи в течении дня.

Если вас заинтересовал какой либо из этих способов, то пожалуйста пользуйтесь на здоровье! Ну а если вам известно как ещё можно быстро похудеть, то напишите свой метод в разделе для комментариев. Этим вы поможете другим посетителям данной страницы.

Раздел для комментариев открыт для всех желающих без какой либо регистрации!

Посетите рубрику ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ – надеюсь вы найдёте там много интересного.
NEWS BOOM

поделиться с друзьями
[Total: 4 Average: 4.8]
Summary
Как быстро похудеть. Два проверенных способа.
Article Name
Как быстро похудеть. Два проверенных способа.
Description
Как можно быстро похудеть. Вы узнаете две очень эффективных стратегии быстрого похудения. И главное в них один гормон сжигающий жир. Он называется - гормоном роста.
admin
info molniya
инфо молния
file:///C:/Users/Home/Documents/инфо%20молния/логотип%20для%20статьи.jpg
поделитесь с друзьями
  • 6
    Поделились
инфо молния
Добавить комментарий

  1. Вика

    С содой надо попробовать. Спасибо!

    Ответить
  2. Аноним

    Если не есть целый день и без соды похудеешь.

    Ответить
  3. Вика

    Сода чистит кишечник

    Ответить